Dışarıda keyifle tüketebileceğiniz, sağlıklı atıştırmalık arayışındaki herkes için mükemmel olan bu Renkli ve Besleyici Trail Mix tarifi, enerji verici ve pratik bir atıştırmalık olarak ideal bir seçimdir. İçerisinde bulunan kuru meyveler, kuruyemişler ve tahıllar ile hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Hem spor yaparken hem de günlük hayatta sıkça tüketebileceğiniz bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.

Tarife Giriş

Trail Mix, çeşitli kuruyemişler, kuru meyveler ve tahılların bir araya gelmesiyle oluşan lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Bu tarifte badem, ceviz, kuru üzüm ve yulaf ezmesi kullanarak mükemmel bir denge elde edebilir ve istediklerinizi karıştırarak kendi zevkinize göre uyarlayabilirsiniz. Eğitimde, işte ya da piknikte mükemmel bir enerji kaynağı olacaktır.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı badem
• 1 su bardağı ceviz
• 1 su bardağı kuru üzüm
• 1 su bardağı kuru kayısı, doğranmış
• 1 su bardağı mısır gevreği
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı çerez karışımı (cips, fındık vb.)

Yapılışı

• Tüm kuru malzemeleri geniş bir karıştırma kabında birleştirin.
• Eğer tatlı isterseniz, balı ekleyin ve karışımı iyice harmanlayın.
• İsterseniz karışımı bir fırın tepsisine yayıp 5 dakika fırınlayabilirsiniz.
• Karışımı hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve istediğiniz zaman tüketin.

Püf Noktaları

Trail Mix hazırlarken malzemeler arasında kişisel zevklerinizi göz önünde bulundurarak biraz deneme yapabilirsiniz. Fındık, fıstık, ya da farklı kuru meyveler ekleyerek lezzetinizi zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, atıştırmalığı daha da besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında yoğurt, taze meyve dilimleri veya bir fincan çay ile servis edilebilir.